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不健康な健康ヲタク [健康]

  

2014年3月21日(金)月歴2月21日 2013年Blog

不健康な健康ヲタク(Blog)の話のいよいよ続きです。
ここで大酒飲みの話をしました。

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どのくらい飲むかと言うと、夕方から飲みはじめ

ビール350ccを必ず2缶を飲み、たまには3缶。
そして次に必ず日本酒をグラスに2つか、3つ。
そしてワインをグラス3つか、4つ飲んでました。

日本酒とワイン合計グラス6杯は飲んでました。
これを毎日です。
めちゃくちゃ不健康な生活をずっとしてたのです。

そしてたまに日曜日に仲間と大酒を飲むのです。

綱島東京園に集まろう(Blog)

この時もどのくらい飲んだのだろう?記憶にない。

この翌日の月曜日から歯痛に悩まされたのですが
大酒と無関係ではないと、いま思ってます。

そして…

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漬物ことはじめてから2週間。その間、母がずっと
「そんなにいっぺんに食べて体に毒だ。血圧が心配」
そう言うのです。

僕の血圧はずっと低くて上110の下70だったのです。
それが5、6年まえに年とともに120台から80台になり
たまには上は130になっていたのです。

この年なら135の85なら正常血圧じゃないですか?
それが半年前の健康診断の血圧だったのです。

ところがびっくり!

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母がしつこく言うものだから血圧計をAmazonしました。
オムロン HEM-7200 自動血圧計
 
この血圧計がきたのが先週の金曜日。
計ったらびっくり!

なんと170!の90!
平均的に160の90!

ぎょぎょぎょ!

じぇじぇじぇ!

そんなバカな!

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ここから僕の戦いが始まりました。
まずは酒を止める!

実際は一日ビール一缶にしました。

そして塩分を控える。
漬物は当分中止。
磐梯からし味噌も中止。

ぬか床はアルコール臭がしてきたので
ぬか床の手入れするのにちょうどいい!

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朝はバナナを食べます!

今までダイエットに朝食抜きでしたが、高血圧に良いという
バナナを毎日食べるようにしました。

そして昼は納豆ご飯!
先週からずっと毎日納豆ご飯をお昼に食べています。

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そして夕方からビール一缶にオニオンスライスをつまみ
新タマネギ1つ食べます。

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野菜スティックも夕飯前にこのくらい食べます!

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最後はサプリメントです。
DHC 圧バランス

血圧ノート.jpg血圧ノート-スマホで記録 グラフも簡単-

毎日、血圧を記録していると…

数ヶ月かかると思っていた血圧がなんと!
去年の血圧に戻ってるではないですか!?

先週の高血圧はなんだったのだろう?!

ビール1日一缶はこれからも続けます。

バナナ朝食。
納豆の昼食。

夕方のオニオンスライスに、野菜スティック。
これらも続けます。

毎日の血圧測定。
これも続けます。

そして問題は飲み会です。
付き合いは欠かせません。

実は昨日はパンツ仲間と飲み会があって大酒してきました。(笑)
あはは

それはあしたのこころだ~


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