So-net無料ブログ作成

四十肩五十肩 = ロキソニン&アリナミン&温泉で治す!= [健康]

 
No.4605(So-net 2317+Diary 2288) 2017年Blog WebDiary Since 2002

「雨の朝です。」

と書いたのに、

写真一週間 =動いていないと死んでしまう魚。=:IDEA's Gallery



昨日は『半分、青い。』でした!(笑)



出かけたのは南武線の矢向駅



「志楽の湯」に行ってきたのですが、

施設の様子などは明日書くとして、今日は温泉の効能だけ書きます。

川崎・矢向 縄文天然温泉「志楽の湯」


泉質
ナトリウム塩化物強塩温泉(高張性・弱アルカリ性・温泉)

適応症
神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり
うちみ、くじき、慢性消化器病、冷え性、痔疾、病後回復期
疲労回復、健康増進、きりきず、やけど、慢性皮膚炎、虚弱児童

縄文天然温泉・志楽の湯|川崎生涯研修センター ホームページ

ナトリウム塩化物強塩温泉と言うのは、つまり塩が溶け出してるわけで
なめるとずいぶん塩辛い温泉なのです。

そして、その効能は

一般的適応症つまりリウマチ、関節症、腰痛症、神経痛、五十肩!
これらに効くのです!

ただし、(※効能はその効果を万人に保証するものではない。)

一般的適応症 - Wikipedia

この温泉に約1時間入ってきました!



ほとんどこの露天風呂にいました。

全身つかっては、上半身出て体をさまし

またつかっては、肩を温めます。



体を起こして、足をいっぱいに伸ばして

つま先を立ててアキレス腱を伸ばし

ふくらはぎを思いっきり伸ばして



また温泉に入り肩を温めたら

今度は水泳のバタフライのように腕を回します。

そして、

全身つかっては、上半身出て体をさまし

またつかっては、肩を温めます。

これを繰り返すこと、50分!

けっこう長いです。

するといま!

回らなかった肩が回るのです[exclamation][ビール]

医者いらずです[exclamation][ビール]

四十肩五十肩は自分で治す!=ダンベル持ってぐるぐる回す!=:IDEA's Gallery



四十肩五十肩は痛いと言って動かさないと余計にダメなのです。
(人によります。僕の場合。)

では、明日は志楽の湯を書きます!(笑)







nice!(3)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

四十肩五十肩は自分で治す!=ダンベル持ってぐるぐる回す!= [健康]

 
No.4603(So-net 2315+Diary 2288) 2017年Blog WebDiary Since 2002



JIBUN no JIBAN|じぶんのじばん|地盤ネット:IDEA's Gallery 2018-04-12

若そうに見えても(自分で言うな?(笑))
もういい年なので、体中がたがたです。

肩は一昨日より昨日、昨日より今日の方が痛くなく
左肩の上がる高さはずいぶん上がるようになりました。

しかし布団から出ようとすると体がギクシャク
指や関節を動かすとギシギシと音がします。

ところで

四十肩、五十肩と書きましたが、そんな病名はなく
正式な病名は肩関節周囲炎で40才、50才は関係ないのです。

僕は高校の時に四十肩、五十肩になって肩が痛くて
病院でアリナミン注射を打ってもらいサッカーの試合に出たのです。

病院の先生は「試合には出るな。と言っても無駄だろうから
注射しておく。また痛くなったら来い!」と、言ってくれました。

だから若くても、十代でも四十肩五十肩になるので
四十肩五十肩っていうのは変です!

ちなみに

アリナミン注射はいまネットで「にんにく注射」って呼ばれてますね。

この注射をすると体中からにんにく臭がするからそう呼ばれてますが
にんにくとは無関係で単にビタミンB1の作用でにんにく臭くなるだけです。

そして、四十肩五十肩ですが
(やっぱり四十肩五十肩っと言った方が分かりやすい。(笑))

僕は高校の次に30代後半でひどい痛みに襲われました。
夜中寝てて痛くて、眠れない日々が数日続きました。

すると!

肩胛骨(肩の後ろ)の筋肉がげそっと落ちてしまったのです。
痛くて動かさない日がずっと続いただけで筋肉が落ちてしまうのです。

筋肉は年取っても付きますが、逆に若くても使わないとなくなるのです。
恐ろしや!

その時は、アリナミン注射と痛め止めだけだった気がします。

いまはロキソニンやボルタレンなど良く効く鎮痛剤があって助かります。
今回はロキソニンを飲みましたが、トラマールは怖くてさすがにやめました。

トラマール = やばかったかも?!=:IDEA's Gallery

それにしても、四十肩五十肩の人が多いのには驚きます。
じつはアッコさんもそうで、病院でヒアルロン酸を注射してもらいました。

アッコさんはあまりに肩が痛くて肩が上がらないので
近所で見つけた整形クリニックに行ってきたのです。

ロコモ南馬込整形クリニック

そこで、ヒアルロン酸を肩に注射したら、上がらなかった肩が
上がるようになって!と喜んでました。

でも、

完治したわけではなく、まだひーひー言ってます。

関節と関節の間にはヒアルロン酸を含む関節液があり
液内成分に近いヒアルロン酸を注入する治療なのですが

アッコさんを見る限り、これも決定的な治療法ではなさそうです。

ではどうしたらいいか?

僕は病気は自分自身が一番の主治医だと思うのです。
例えば、僕は尿路結石を30代に2度手術しました。

その経験から、自分の尿路結石については自分が一番分かる。
いまどうなってるか、痛みや症状でほぼ分かるのです。

だから、足の痛みも肩の痛みも分かるのです。

では肩の痛みはどうしたらいいか?
まずは痛み止め。そしてアリナミン。

そして、運動です。
やっぱり痛くても動かさないとダメなのです。

痛くても、運動しないともっと悪化する。
だから痛み止めを飲んで痛みを和らげたら、その後は適度に運動する。

これが30代で眠れないほど痛かった時の経験から得た答えです。

いま左肩はここ数日動かさないと仕事にならないので
多少痛くても無理矢理でも使ってます。

この適度に動かすのが良いのだと思います。
これは素人療法ではありません。

「四十肩五十肩」でググると、同じような事が書かれたサイトがいっぱい出てきます。

四十肩・五十肩を治すのだ!

四十肩・五十肩を根本的に治すための治療方法|FMT整体

池上・西馬込の整体は《口コミ実績1位》こばやし整体院

では適度な運動はどんなものか?

それはダンベルまたはペットボトルに水を入れて持って
椅子に腰掛けて腕を下にして振り子運動をする。

またはダンベルを持ってぐるぐる円弧を描く!

こうして肩の可動範囲を広げるのです!
(これで悪化しても、責任は持ちません!悪しからず。おいっ!(笑))

では、このへんで。(笑)








nice!(4)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

トラマール = やばかったかも?!= [健康]

 
No.4574(So-net 2286+Diary 2288) 2017年Blog WebDiary Since 2002

今朝は少し良いのだが、水曜日の午後から
左の腰が痛くて足を引きずって歩くようになった。

木曜日の朝になると左足で立とうとすると痛くて立てない。

そこで

昨日の午後から股関節痛くて、今朝はもっと痛くて、
病院は今日は休みだから、トラマールを飲もうと思う。
1日1錠でいい?
トラマールは麻薬系(消化器系に負担ほとんどかけない)なので、いくら飲んでも大丈夫です。
昔は末期癌など特定の対象患者しか処方出来なかった。
自分は本当にいたいけ時は1度に3個くらい飲んでます。
なので、二個くらいでいいのでは?
ただ便秘がちになるので水分あるいは時に下剤錠など必要。
2個は1回ね。
なので、1日だと6錠。
これは効きます
眠くならない?運転は大丈夫?
29003532_10213567847043403_1464231036_n.jpg
こんだけある(笑)。
痛い時しか飲まないので溜まり続けるのです。
眠くはならないかな。
まず1錠飲んでみます。
赤坂出ました。
3時間経ってもきいた感じないです。
ちょっとした動作で激痛はしる。
帰って2錠飲んでみます。
痛み感はいろいろあって、自分のは骨と骨が擦れあう感じ。
いわゆる軟骨不足状態。
どんな激痛なんだろ?
骨頭が部分的欠損(または壊死)したりするとかなり激しい激痛。
やっと仕事終わった!
月、木は忙しい。朝730から夕方5時まで。
疲れた!
2時半にトラマール2錠飲んで、
4時半ころから効いてきて痛い痛みが少なくなってきました。
痛みは骨と骨がぶつかる感じかな。強い痛みで2、3秒すると治るので大したことないって言えば大したことないけど。
今晩飲むかどうか、明日どうするか。

ビール飲んだら気のせいか酒の回りが早い。
ビール1缶で酔った

いやー今日はまいった。
缶ビール1つでずっとふらふらしてました。
いまも。
もうすぐ寝ます。


トラマールとアルコールは
僕にはやばかったのかも?!








nice!(1)  コメント(4) 
共通テーマ:日記・雑感

春だ!ダイエットだ!=福ちゃんの場合。僕の場合。= [健康]

 
No.4572(So-net 2284+Diary 2288) 2017年Blog WebDiary Since 2002

やっと暖かくなってきました。
こんなにも春を待ちわびた年もないと思います。

さて、すると

着る物が薄くなってくると

ダイエットです!(笑)



福ちゃんの退院:IDEA's Gallery 2017-09-01

ジャバザハットだった福ちゃん!

去年の夏に尿道閉塞で入院したときにダイエットを言われ
それから食事を制限してダイエットに励んできました!(笑)

IMG_1290.JPG

これは2月8日の写真です。

分かりますか?

腰のあたり

IMG_1291.JPG

お腹はたるんでますが、それでもずいぶんへこみました。

IMG_1292.JPG

もぅ、ジャバザハットとは言わせません!(笑)

IMG_2845.JPG

腰のくびれ!

上からじゃ分からないかな?

IMG_2856.JPG

これで分かるよね?!(笑)

ちなみに実際の体重です。

2017年07月06日 8.5kg
2017年07月27日 8.2kg
2017年09月10日 7.7kg
2017年09月23日 7.9kg
2017年10月05日 7.5kg
2017年10月16日 7.8kg
2017年10月22日 7.7kg
2017年11月01日 7.6kg
2017年11月30日 7.1kg
2018年02月08日 6.9kg
2018年03月06日 6.8kg
2018年03月12日 6.9kg

8.5kg から 1.7kg減らしたってことは20%減

すごいよね!

それにひきかえ僕は。
言えません。(涙)



福ちゃんえらい!(笑)







nice!(5)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

写真一週間 = 足の付け根が痛い = [健康]

 
No.4216(So-net 1928+ Diary 2288) 2016年Blog WebDiary Since 2002

タイトル通りここ数日、足の付け根が痛くて
歩くのにも足を多少引きずっています。

カ所は右足の付け根の一番太い筋です。
左も少し違和感があります。

数ヶ月前までは少しの違和感があり
1ヶ月前くらいは走ると痛いだけだったのが
一週間前くらいから歩くのにも痛みが出てきました。

一週間前はバンテリンジェル、一昨日からロキソニンジェルを塗ってますが
あまり効き目がありません。

自己診断で筋肉の痛みだと思ってますが、
こんど医者に行ってみようと思います。

足の付け根が痛い原因と対処法 和歌山市 廣井整体院

という事で、いつもの写真一週間です。(笑)

IMG_8556.JPG

3月5日(日) 7:40

営業の途中です。

IMG_8577.JPG

3月6日(月) 6:09

ウォーキング2017年46日目

営業交替の忙しさと、足の付け根が痛みもあって距離を短くして歩いてます。

IMG_8581.JPG

3月6日(月)

白いのは“生のカリフラワー

コリコリした面白い食感です。

IMG_8582.JPG

IMG_8583.JPG

3月6日(月)

IMG_8587.JPG

3月7日(火) 6:16

ウォーキング2017年47日目

IMG_8588.JPG

3月7日(火)

IMG_8589.JPG

3月7日(火)

こんどは茹でたカリフラワー

IMG_8590.JPG

3月7日(火)

美味しそう!(笑)

IMG_8591.JPG

芋虫ではありません。

干しエビです!(当たり前か(笑))

そう言えば3月9日放送「世界入りにくい居酒屋 広州(中国)」で

ゴカイ(釣り餌のゴカイ!)が入ったオムレツをやってた!(笑)

広州(中国)|世界入りにくい居酒屋|NHKオンライン

IMG_8595.JPG

3月8日(水) 6:10

ウォーキング2017年48日目

IMG_8596.JPG

3月8日(水)

ウォーキングの距離を短くするのでコースを変えたら

IMG_8597.JPG

珍しい家を発見!

なんか面白いです。

IMG_8598.JPG

このせり出したベランダはなんの役にも立ってないし

このデザインせいか、他には窓が一つもないのです。

IMG_8600.JPG

3月8日(水)

IMG_8608.JPG

3月9日(木) 5:53

ウォーキング2017年49日目

IMG_8616.JPG

3月10日(金)

この日は8時間半寝たのでウォーキングは中止

そしてアッコさんがオオゼキで1つ¥150でホヤを買ってきた。

IMG_8617.JPG

3月10日(金)

いままで食べたホヤの中でいちばん美味しかった。

いつものセメダイン臭い匂いがいっさいなくて(笑)
実に美味しかった!

IMG_8618.JPG

3月10日(金)

IMG_8619.JPG

3月10日(金)

ハツです。

IMG_8626.JPG

3月11日(土) 6:04

ウォーキング2017年50日目

足の付け根に違和感あっても、この日は歩けた。
ゆっくり歩いてます。

IMG_8630.JPG

IMG_8631.JPG

IMG_8632.JPG

3月11日(土)

IMG_8629.JPG

足が痛くても

営業で疲れ切っても

家でじっとしてられないので、今日は出かけます!

どこへ行くかって?

それは明日のこころだ~(笑)







nice!(5)  コメント(2) 
共通テーマ:日記・雑感

「筋力の衰えと関節の疲労」-だから僕はロコモアの飲むのだ- [健康]

 
No.3866(So-net 1578+ Diary 2288) 2015年Blog Web Diary

眠い!いくらでも寝れそうだ。

いつもは7時間睡眠なのだが、今朝は8時間近く寝た。
それでもまだ寝れそうなのだ。

「春眠暁を覚えず」 これが春なのか。
人間の体が春の気候に順応するための変化なのか?

いや、疲れがまだ残ってるのかも知れない。
FaceBookには書いたが、火曜日に熱を出して早寝した。



大騒ぎの疲れと、週末からの寒さと、飲み過ぎだ。(笑)

水曜日には熱は下がり、普通に仕事をしたのだが
今度は階段の上り下りで筋肉に疲労を感じたのだ。

工場は3階建てで、僕は3階まで一気に登っていく。
それが火曜日、水曜日にはしんどく感じたのだ。

毎日ウォーキングで4km歩いてると、階段は快調だ。
30代、40代の人にも負けない早さで駆け上がる。

それがちょっと休んだだけで、筋力が衰えるたのでは?
そう思うくらい、3階までの階段がしんどく感じたのだ。


イミダゾールペプチド配合ロコモア サントリーの健康食品

ところで、僕はこのサプリメントを飲んでいるのだが、問題は
筋力の衰えと関節の疲労をどう調和させるか?」なのだ。

このブログを読んでくださる方は30から60代まで幅広いが
その中でも僕の知り合いは多くはスポーツをやっている。

ところがスポーツは体に良いどころか、実際は体に良くない!
多くの方が関節を痛めたり、筋肉痛でテーピングをしている。

年令に関係なく関節を痛めないよう、痛んだ足をサポートして
テニスをスキーをやっている。(何もしてない方も多いが(笑))

僕もご多分にもれず高校からやっていたサッカー、スキーなど
何回も病院に行き、いまではそれが古傷になっている。

そこで問題は、先ほどの少しでも休むと筋力が衰える問題と
無理して歩くと古傷の関節に違和感を覚えてくる問題なのだ。

筋肉は先にも書いたように数日で衰える!
これは骨折などでギブスを巻いた経験があれば分かると思う。

あっという間に筋肉がなくなり、やせ細った足に驚いてしまう。

だからと言って少し無理して運動すると、今度は関節、とくに
軟骨が疲労してしまい悲鳴をあげてくる。

関節が痛んだときは、休むしかない。休むのが一番の治療だ。

ところが!休むと筋力が落ちる。この相反する問題の解決に
僕はロコモアを選んだのだ。

サントリーは偉い!
サントリーが着目したのは筋肉成分と軟骨成分だったのだ。

さて、その効果はいかに?

実はよく分からない。
えっ!?

おい!(笑)

いや、サプリメントはそんなもんだ。
だって、飲まない時と飲んだ時を自分で比較出来ないじゃないか。

しかし!!!
実証事例がある!



なんと可愛いテディちゃん!
(親ばか!(笑))



そのテディも18才になり、人間にしては90才近い爺さんだ。



そのテディにアッコさんがロコモアの錠剤を砕いてあげたら
なんと!!奴のガタガタして歩いてた足が良くなったのだ!

いまでもテディに毎日のように砕いて少量だがあげている。

アッコさんはロコモアを絶賛して彼女も飲むようになったのだ。
彼女は名医だ。
人間の目薬をテディに差したり、何でもテディに処方している。
だから間違いない!

どうだ!
信じるか信じないかは人それぞれ。
僕はロコモアを飲むのだ!(笑)







nice!(4)  コメント(0) 
共通テーマ:日記・雑感

有酸素運動と無酸素運動 [健康]

 
No.3824(So-net 01+02=1536+ Diary 2288) 2015年Blog 2014年Blog



Amazon.co.jp TOEI LIGHT(トーエイライト) ジャンプロープ2.5M

先週、縄跳びを買いました。

工場長の小学生の息子が学校に行く前に練習してて
それ見てたらやってみたくなったのです。(笑)

しかし!
けっこうキツイ!

Garmin Fenix にタイマーを入れて(アプリ)最初は3分!
いやいや!3分なんてとても無理!

いまは1分にして、100回やるだけで息が切れてぜいぜいはあはあ
これを3回やってます。

しかし、なんか良いことあるのかな~?(笑)

有酸素運動と無酸素運動

こういう事らしいのですが…
果たして続くのか、いかに?







nice!(4)  コメント(2)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

9時間寝てもまだ眠い。 [健康]

 
No.3776(So-net 01+02=1488+ Diary 2288) 2014年Blog 2013年Blog



Garmin Fenix3 で取った睡眠の記録だけど
風邪ひいてる時ってこんなに眠りが浅いんですね。

Garmin Fenix 3 Sapphire:IDEA's Gallery

IMG_3899.JPG

昨日の午後は少し調子良かったけど、夕方からまた調子悪くて
葛根湯飲んで早く寝よと思ったら、この写真のすぐ後に悪寒!

急に寒くなって、病院で以前もらった風邪薬を飲んで寝ました。

悪寒は収まったけれど、汗をかいてるせいか気持ちが悪くて、
9時間寝たけど、うつうつらしてました。

いまは熱はないみたい。
これから年末にかけてやる事いっぱい!

頑張って乗り切ります!
皆さんも気をつけてね~







nice!(9)  コメント(3)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

炭酸水効果 [健康]

 
No.3769(So-net 01+02=1481+ Diary 2288) 2014年Blog 2013年Blog

えんきん定期コース決定!:IDEA's Gallery を書いて
後から思い出した。

ソーダ!(あはは)
炭酸水も飲んでるんだ!



コナが酒を断ったと言って持ってきたこの炭酸水。

僕は2ケース買って、夜だらだら酒を飲まないよう
いつも口寂しさを紛らわすために飲んでたのです。

将棋定期戦の打合せ:IDEA's Gallery



その後、ウィルキンソンからスギ薬局の炭酸水になり
いまも毎日、500mlを1本飲んでるのです!

酒を飲み過ぎないようにと思い飲みはじめたけど
ウォーキングのあとに飲んでもいいのです!

1.疲労回復
  疲労物質の「乳酸」を体外に排出してくれる。

2.整腸作用
  炭酸によって腸のぜんどう運動を促進する。

3.血行増進
  炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える。

4.美肌効果
  炭酸が肌表面に残る古い角質などの老廃物をたんぱく質に付着して除去する。

5.満腹感
  炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られる。ダイエットに向いています。

ね、こんないいことばかり!
4番は関係ないけど、いい事づくめ?

さて、今日もまだうす暗いけど歩いてきます!







nice!(1)  コメント(2)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感

えんきん定期コース決定! [健康]

 
No.3768(So-net 01+02=1480+ Diary 2288) 2014年Blog 2013年Blog

12010503.JPG
ヨーグルト・ダイエット:IDEA's Gallery

あさ起きるとすぐ簡単に朝食します。

紀文の豆乳でサプリメントを取ってから
バナナを食べてヨーグルトを100gほど。


マイルドプレーン|朝食BifiX(ビフィックス)|グリコ

グリコはえらい!:IDEA's Gallery

ここまで「グリコはえらい!」のコピペです。(笑)

ここから、その朝飲んでるサプリメントの話です。


乾杯パワー 30日分 健康食品のDHC

¥1,429(税込¥1,543)定期コース割引(5%割引)- 78円 ÷30=一日約50円




イミダゾールペプチド配合ロコモア サントリーの健康食品

360粒入り/約60日分 定期コース 8,910円(税抜)10%OFF=一日約160円




Amazon.co.jp: 【第3類医薬品】アリナミンEXプラス 270錠

アリナミンEXプラスを毎日2錠飲んでます!=一日約42円




えんきん ファンケルオンライン

そしていま話題のファンケルの「えんきん」です。

この「えんきんお試し2週間分¥1000」を試してみました。
初めの一週間ほどは分かりませんでしたが、
10日目くらいから、朝のウォーキングで違うのです。

僕は乱視がひどいのですが、それが改善されてる気がするのです。
そこで、もっと続けようと定期コースを申込みしました。

約90日分(徳用3袋セット)5,832円(税込)=一日約58円

乾杯パワー50円+ロコモア160円+アリナミン42円+えんきん58円=310円
サプリメント代=310円×30日=一ヶ月約9300円です。

高いか、安いか?
もっと年とって薬を飲むか、いまサプリメントを飲むか?という事かな。

さあ、今日も1km10分ペースで歩いてくるぞ!(笑)







nice!(1)  コメント(4)  トラックバック(0) 
共通テーマ:日記・雑感